Un pequeño consejo de salud muy sencillo: siempre que se pueda, de una corta caminata suave (5-10 minutos) justo después de una comida. No es para ejercitar el cuerpo, más bien para agilizar la digestión.
La caminata moviliza los músculos del abdomen suavemente con cada paso, lo que a su vez moviliza todo el aparato digestivo y mejora la circulación sanguínea en él.
Con el ajoro de la mañana o estando en el trabajo al mediodía muchos no podrán hacer esto si no es en la tarde. Pero tal vez es a esa hora que más necesitaremos ese estímulo.
Escoja un lugar agradable y no olvide que la caminata no es por motivos de ejercicio, es para relajar la mente y ayudar el sistema digestivo con un movimiento que trabaja como un masaje.
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